Perché è importante che tu lavori in modo bilanciato su tutti questi 5 pilastri?
Le Articolazioni sono quelle che ti permettono di muovere un arto. Non importa quanta forza hai, se il tuo ginocchio è bloccato da qualche impedimento meccanico, non lo potrai muovere. Noi però sappiamo che con i giusti esercizi la mobilità può migliorare.
Se l’articolazione funziona, il Sistema Nervoso poi ci permette di comandarla affinché si muova proprio come noi vogliamo. Se voglio sollevare un carico in modo efficiente, il mio cervello deve essere in grado di attivare i muscoli giusti, nella sequenza giusta, e di fargli applicare la giusta quantità di forza.
Il Cuore alimenta articolazioni, cervello e muscoli con tutte le sostanze nutritive di cui hanno bisogno per permetterci di svolgere il movimento che vogliamo. La quantità di energia che può spingere in giro per il nostro corpo determina l’intensità degli sforzi che possiamo fare. Quando facciamo fatica ad alzarci e ci gira la testa, è il cuore che non riesce a darci quello di cui abbiamo bisogno.
Un buon cuore ha poi bisogno di Polmoni efficienti in grado di garantire al sangue di essere sempre ben ossigenato anche nel caso di sforzi ripetuti più volte nel corso del tempo.
I Muscoli infine svolgono il lavoro che tutti gli altri organi li mettono in condizione di poter fare, sviluppando tutta la forza di cui sono capaci per permettere l’effettiva realizzazione del movimento.