Es ist wichtig alle 5 Säulen zu trainieren und sie in einer ausgewogenen Balance zueinander zu bringen und zu halten. Du fragst dich wieso?
Die Gelenke ermöglichen es dir, dich zu bewegen. Da spielt die Kraft keine Rolle: wenn zum Beispiel dein Knie mechanisch blockiert ist, kannst du dein Bein nicht richtig bewegen.

Wir wissen aber, dass und wie du mit den richtigen Übungen deine Beweglichkeit verbessern kannst.
Wenn deine Gelenke richtig funktionieren, kann das Nervensystem sie kommandieren und deinen Körper so bewegen, wie du es willst. Wenn du also eine Last korrekt anheben willst, muss das Gehirn imstande sein, die richtigen Muskeln in der richtigen Abfolge zu aktivieren und dabei die Kraft anzuwenden, die abverlangt wird.
Das Herz pumpt Nährstoffe zu Gelenken, Gehirn und Muskeln um einwandfrei zu funktionieren. So kannst du die Bewegungen durchführen, die du magst - und je stärker dein Herz ist, desto schneller, länger oder intensiver kannst du sie durchführen.

Wenn dir zum Beispiel schwindlig wird weil du zu schnell aufgestanden bist, kann das Herz dir in diesem Moment nicht das geben, was du brauchst.
Ein gutes Herz braucht effiziente Lungen, die dir auch in Stress-Situationen ein sauerstoffreiches Blut garantieren können.
Zu guter Letzt sind es die Muskeln, die es dir, dank Kontraktionen, ermöglichen, Bewegungen auszuführen. Mit deinem Training im Labl können sie sich fester und schneller zusammenziehen. Du eignest dir Kraft an um all jene Bewegungen und Handlungen zu meistern, die du willst.